IRONMAN JR. TEST 23. JUNI kl 10:00

Postet av Oppdal IL - Alpint den 21. Jun 2018

Ironman Jr test arrangeres lørdag 23. juni på idrettsbanen/idrettshallen. 

Fysisk test med kun egen kroppsvekt som belastning. 

 

Oppmøte kl 10:00 på idrettsbanen. Ta med mat og drikke.  


Test 1. del (foregår ute på friidrettsbanen) 

3000 meter (aerob kapasitet) 

Hexagon (hurtighet) 

Stille lengde(hopp) (maks styrke/spenst) 


Test 2. del (foregår inne i idrettshallen) 

Push-ups - armhevinger (overkropp styrke) 

Chins - kroppshevinger (overkropp styrke)

Brutalbenk - mage (styrke mage)

Kassehopp - (anaerob kapasitet) 





Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline