IRONMAN JR. TEST 23. JUNI kl 10:00
Postet av Oppdal IL - Alpint den 21. Jun 2018
![](https://azure.content.bloc.net/redactor/200000195/1875/2018/6/21/636651837797411165ironman.jpg?maxwidth=2048&width=1024&quality=90)
Ironman Jr test arrangeres lørdag 23. juni på idrettsbanen/idrettshallen.
Fysisk test med kun egen kroppsvekt som belastning.
Oppmøte kl 10:00 på idrettsbanen. Ta med mat og drikke.
Test 1. del (foregår ute på friidrettsbanen)
3000 meter (aerob kapasitet)
Hexagon (hurtighet)
Stille lengde(hopp) (maks styrke/spenst)
Test 2. del (foregår inne i idrettshallen)
Push-ups - armhevinger (overkropp styrke)
Chins - kroppshevinger (overkropp styrke)
Brutalbenk - mage (styrke mage)
Kassehopp - (anaerob kapasitet)
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.
Siste fra Oppdal IL - Alpint
![Invitasjon FIS 9.-14. april](https://azurecontentcdn.bloc.net/froala/200000195/1875/2024/3/29/hovden-klartforrenn.jpg?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
Invitasjon FIS 9.-14. april
29.03.2024
![Årsmøte Oppdal Alpin Klubb 25. februar](https://azurecontentcdn.bloc.net/froala/200000195/1875/2024/2/23/638442754018551920-rsm-te-bilde.jpg?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
Årsmøte Oppdal Alpin Klubb 25. februar
11.02.2024
![Program og tidsplan](https://azurecontentcdn.bloc.net/blog/200000195/1875/2023/10/3/img_0337.jpeg?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
Program og tidsplan
25.09.2023
![Overnatting HL24](https://azurecontentcdn.bloc.net/blog/200000195/1875/2023/10/3/img_0338.jpeg?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
Overnatting HL24
25.09.2023
Innkalling årsmøte Oppdal Alpin klubb
06.04.2023