Oppdal Alpin Ironman jr flyttes til lørdag 17.oktober
Postet av Oppdal IL - Alpint den 29. Mai 2020
Nærmere informasjon kommer.
Ironman Jr for U12 og eldre 28. september
Postet av Oppdal IL - Alpint den 23. Sep 2019
Ironman Jr. test arrangeres for klubben lørdag 28. september.
Ironman er for U12-U16.
Oppmøte kl 9:00 på idrettsbanen (ta med mat/drikke, samt skiftetøy/klær etter vær).
Følgende tester inngår i Ironman Jr:
- 3000meter (aerob kapasitet)
- Hexagon-hinder (hurtighet/koordinasjon)
- Stille lengde (maks styrke)
- Push-ups m armløft (overkropp styrke)
- Chins (overkropp styrke)
- Brutal benk (styrke buk)
- Kassehopp (anaerob kapasitet)
I tillegg vil det bli teknikktrening knebøy (uten vekter) for U16.
Påmelding: https://spond.com/client/sponds/020794F2E02E4C64BDF1A8F056739F80
Ironman test 18. mai
Postet av Oppdal IL - Alpint den 4. Mai 2019
Ironman test arrangeres for klubben lørdag 18. mai.
Ironman er for U12-U16. 10. mai arrangerer NSF/OAe/Skigymnaset Ironman test for Skigymnaset og U16. Klubben anbefaler at siste års U16 deltar på Ironman 10. mai.
Oppmøte kl 9:00 på idrettsbanen (ta med mat/drikke, samt skiftetøy/klær etter vær).
Følgende tester inngår i Ironman Jr:
- 3000meter (aerob kapasitet)
- Hexagon-hinder (hurtighet/koordinasjon)
- Stille lengde (maks styrke)
- Push-ups m armløft (overkropp styrke)
- Chins (overkropp styrke)
- Brutal benk (styrke buk)
- Kassehopp (anaerob kapasitet)
I tillegg vil det bli teknikktrening knebøy (uten vekter) for U16.
Påmelding via Spond.
IRONMAN JR. TEST 23. JUNI kl 10:00
Postet av Oppdal IL - Alpint den 21. Jun 2018
Ironman Jr test arrangeres lørdag 23. juni på idrettsbanen/idrettshallen.
Fysisk test med kun egen kroppsvekt som belastning.
Oppmøte kl 10:00 på idrettsbanen. Ta med mat og drikke.
Test 1. del (foregår ute på friidrettsbanen)
3000 meter (aerob kapasitet)
Hexagon (hurtighet)
Stille lengde(hopp) (maks styrke/spenst)
Test 2. del (foregår inne i idrettshallen)
Push-ups - armhevinger (overkropp styrke)
Chins - kroppshevinger (overkropp styrke)
Brutalbenk - mage (styrke mage)
Kassehopp - (anaerob kapasitet)